Författare: Sabina Fredes

Under nyårskvällen tog vi efter en så harmonisk middag man kan ha med en rastlös tioåring och sexåring fram sällskapsspel med frågor om det gångna året och frågor om det kommande.

Vi hann ungefär tre frågor innan det blev otåligt men är så glad att den första frågan var vilken prestation man var mest stolt över vilket fick översättas till barnen med , vad man alltså gjort under året som man var mest stolt över.

Min äldsta son börjar och berättar att det var när han hjälpt sin skadade vän till skolsyster i skolan, min man hade hjälpt en kvinna på sitt jobb som glömt plånboken och den yngsta sonen var stolt för att han lekt med nya kompisar. Jag är stolt över att jag kunnat agera som förälder då mina barn har behövt mig lite extra under året.

Jag blev så innerligt glad att min äldsta son började dela sin upplevelse vilket jag tror påverkade oss andra i våra val av vad vi var mest stolta över och gav mig ett nytt perspektiv på prestation.

Mina vanetankar vill ju gärna förknippa prestation med framgångssagor och konkreta resultat gärna i kombo med arbete, det har ju drivit en prestationsprinsessa som jag men har sedan en tid tillbaka upprepat något jag påminner mig ofta om, framgång är att andas.

Att sträcka ut en hand och hjälpa en vän , att stå upp för sig själv i motgång, ja det är minst sagt en prestation av rang.

Så låt oss prata om prestationer på så vis , vad har du gjort detta gångna år ?

Tacka dig själv för allt du är idag och var stolt för det du lyckats åstadkomma, små som stora framsteg och snedsteg.

Du har gjort precis så gott du har kunnat detta år också, sträck på dig.

Var stolt.

Nu väntar 2020 med kärlek & ljus !

Och glöm inte, andas du så är du framgångsrik, vad vill du göra med det ?

Kärlek & Ljus, Sabina

© Copyright Inget är omöjligt AB

Jag strosar genom Stockholm stad, från Gamla stan sätter jag den ena foten framför den andra och ser ut över Sveriges julpyntade huvudstad tills jag landar i värmen på en restaurang på Nybrogatan.

I mina tankar faller sorgen över alla jular som varit fulla av förväntan, förväntan som lämnats kvar i sorg och svek.

Här stannar jag upp en stund…

Nu har jag alternativ för vart och hur tankarna kan vandra vidare..

• Jag fastnar vid sveket, tänker på hur jag skulle velat ha det. Eldar upp mig lite inombords och tänker på dem jag då behövde som allra mest, kanske hoppas jag till och med att de sitter och funderar på att de ångrar sig och att de kommer förändras och kommer säkert komma på det vilken dag som helst, att de behöver förändras.  Jag kanske känner hur pulsen ökar och bitterheten som nu bitit sig fast blir irritation som blommar ut som en stor böld av självömkan som nu kräver en snabb flyktväg… Det kan bara sluta i destruktiva beslut, förslagsvis, en omättlig mängd alkohol eller att ringa upp alla i telefonboken och älta runt lite om mitt förfärliga öde, hur ska någon som haft det som jag, kunna få uppleva en härlig jul utan att stöta och blöta i såren?!

• Eller så lyfter jag  blicken, lyfter blicken mot världen, mot uteliggaren på plattan, mot tiggaren utanför butiken, mot barnen i svält, mot kvinnorna i Kongo, mot barnen som göms i våra kvinnojourer, mot de ofängslade fängslade i Palestina,  mot folk världen över som aldrig får skriva ur sig sin sorg i en blogg som denna, mot dem lyfter jag blicken och låter den sedan landa på min fot, den ena framför den andra, ett steg i taget omfamnar jag sorgen, tackar den för att den kommit och vågar stanna en stund och mitt hjärta ler , jag går sönder och läker på samma gång.

Jag har valt det första alternativet så många gånger att jag till slut inte såg att jag gjorde ett val, oförmögen att lyfta blicken från min egen känslomässiga misär vill jag nu berätta att det finns ett annat alternativ.

Du behöver bara ta ett steg i taget, den ena foten framför den andra.

Ge dig en julklapp av rang, lyft blicken.

Kärlek & Ljus, Sabina Fredes

© Copyright Inget är omöjligt AB

LEV DET LIV DU VILL..

Var namnet på min föreläsning jag höll under Harmonimässan helgen som var.

Jag ville förmedla vad som krävs för att börja förändra, att börja gå mot dina drömmar och lyssna till din inre röst som vill mer, mindre eller något annat.

Jag pratade om modet, modet jag vet att du har. Om modet som innebär att vara rädd, vi kan inte vara modiga om vi inte är rädda.

Jag har tränat mod på elitnivå och vet att du också kan träna mod på elitnivå.

Modet har givit mig förmågan att reflektera och det har ökat möjligheten att träna modet desto mer och kunna se mina behov.

Jag spionerar på mig själv och fascineras av de upptäckter jag gör med jämna mellanrum.

Jag plockar fram mitt mod och ser på något hos mig själv som kanske varit där väldigt länge, som beteende eller åsikt eller vana, och med lite mod och nya perspektiv får jag möjligheten att vrida, vända och omvärdera och sist men inte minst, fråga mig själv, vad vill jag nu? Vem vill jag vara nu? Vad behöver jag nu?

Det är modigt. Att se sanningen i vitögat, även när det gör ont.

Att göra något du aldrig gjort förut kan vara skrämmande men kan vara ditt nästa träningsläger för mod, ta chansen.

För varje gång du tränar ditt mod, sänker du ribban för vad som skrämmer dig och höjer ribban för vad du förmår.

För varje ny upptäckt och för varje nytt beslut för vem jag vill vara här näst blir jag lite modigare och lite friare.

Allt jag behöver är lite mod. Träna mod du också!

Kärlek & Ljus, Sabina Fredes

© Copyright Inget är omöjligt AB

Jag var på teaterföreställningen ”Fallfrukt” på Riksteatern i fredags med och av Monica Wilderoth och den lämnade minst sagt avtryck och tankarna har sen dess flutit omkring just den frågan, hur många gånger får man falla?

Tankar kring alla de gånger jag fallit rakt ner i det svarta slukhålet och sippat efter andan, inte orkat, inte velat.

Att ge upp och släppa taget om livet har varit ett alternativ som legat mig nära, den där gången på bergsklippan som åttaåring eller den med rakbladet i handen som fjortonåring och den där gången lugnet infann sig efter tabletterna jag blandade med alkohol som sextonåring.

-Ytterligare ett självmordsförsök sa läkaren och psykologen när jag vaknade upp på Södersjukhuset två dagar efter min 16 årsdag.

Allt jag ville var att få lugn och ro, slippa skammen över allt som var jag och över allt jag inte förmådde att vara.

-Sabina har så höga krav på sig själv i skolan säger pappa till läkaren och psykologen i väntan på en placering på ungdomshem och undgår självklart att berätta att han utsatt sitt barn för sexuella övergrepp genom åren och är gravt alkoholiserad.

Jag tänkte såklart att han nog hade rätt, för vid det laget trodde jag att allt jag mindes var galenskap och inget annat. Det var mig det var fel på.

Det skulle ta ytterligare ett år innan jag för första gången försökte resa mig från skammen och sa;

-Pappa, det var du.

Sen dess har jag fallit precis så många gånger som jag behövt och fortsätter att göra.

I fallet tycks jag hitta ytterligare en bit av mig själv och jag reser mig med än mer kraft än innan.

Jag går sönder och läker på samma gång.

Svaret är alltså, du får falla precis så många gånger du behöver!

Men vad behöver du för att resa dig igen?  Jag önskar du gav dig det.

Kärlek & Ljus, Sabina

© Copyright Inget är omöjligt AB

INVESTERA I DIG

När var senast du investerade i dig och dina drömmar?

När jag pratar om drömmar så menar inte jag något som aldrig kommer hända utan drömmar för mig är något som väcker min längtan till ett annorlunda framtida jag.

Det kan vara att uppnå något med mig själv, mina beteenden eller min hälsa eller sammanhanget jag är i som jag vill förändra eller maximera.

Att jag har drömmar betyder heller inte att jag inte är nöjd med vart jag är men är jag missnöjd behöver jag definitivt ta ett första kliv för att sätta förändringen i rullning.

Oavsett om jag är tillfreds med mig själv och har fler drömmar att uppfylla eller om jag inte alls är nöjd behöver jag göra något annorlunda.

 “Definitionen av galenskap är att göra samma sak igen och igen och förvänta sig ett annorlunda resultat.” sa Einstein.

Så när du ledsnat på att försöka motbevisa Einsteins citat är det dags att göra det viktigaste du kan göra.

Investera i DIG, i ditt inre, där är förändringen du längtar efter – i n t e någon annanstans.

Där inne finns dina begränsningar och dina MÖJLIGHETER. Låt dom ta plats så du kan se på dom, vilka hjälper dig och vilka stjälper dig?

Omfamna, omvärdera, träna nytt- upprepa.

Låt det kosta tid och pengar för jag lovar att varenda minut och krona kommer att vara värt det.

Gör något annorlunda, investera i dig.

Kärlek & Ljus, Sabina

© Copyright Inget är omöjligt AB

VÄRLDENS LÄNGSTA HALVMETER

Det sa en god vän till mig i ett förlösande samtal.

Det är alltså den ungefärliga sträckan mellan mitt intellekt och mitt hjärta.

Den här gången, motståndet till mötet med hon på bilden, en tidigare version av mig.

Hon den där ständigt starka, som föraktar all form av svaghet och som för allt i livet inte ska avslöja sin egen innerliga rädsla.

I motståndet av mötet med mig själv gör jag som så många gånger förut, håller mig riktigt upptagen, tittar i mobilen femton gånger på samma inlägg, vandrar runt bland apparna av sociala medier, arbetar, städar, fokuserar på någon annan, möblerar om, hittar problem som ska lösas, gärna andras.

Smygandes kommer oron i bröstet, jag vill inte lyssna så jag fortsätter hoppfullt med att vara ännu mer upptagen om möjligt. Oron i bröstet blir till lätt tryck och andningen blir tyngre.

Hej ångest.

Jag ger upp, tar en promenad, skogen lockar, först i med hörlurarna för lite musik men hejdar mig och vet att jag måste lyssna noga nu.

Det är skogen, tystnaden och ”du”, du som är jag. Du har länge sökt kontakt, oftast i panik att bromsa den framfart min personliga utveckling har, du förstår inte mitt prat om sårbarhet och annat tjafs som du uttrycker det, du vill hellre gasa på ”utan att passera gå”.

Jag ser det nu, jag ser dig nu. Jag lyssnar. Och jag står kvar. Jag älskar dig och jag omfamnar dig.

Du behöver inte längre ensam stå stark. Jag bär dig.

Vilken tidigare version av dig pockar på din uppmärksamhet?

Den tidigare versionen håller dig tillbaka i gamla beteendemönster du kanske inte längre behöver?

Se hela dig, omfamna hela dig, älska alla delar av dig och fortsätt gå, ett steg i taget.

Kärlek & Ljus, Sabina

© Copyright Inget är omöjligt AB

ÅTERHÄMTNING

Sommaren är redan här, den hann före mig i år. Det sa bara pang och så var jag mitt i den. Det gick för snabbt, ibland gör det de, det är ok.

Oavsett om det är sommaren, det nya jobbet, den nya partnern.

Livet händer, ibland genom val vi gör och ibland händer livet i form av yttre omständigheter vi kanske inte direkt kan påverka.

Men vi kan påverka hur vi tar emot livet när det landar i knät så där oväntat som det gör ibland.

När känslan kommer hastigt och lustigt och du känner att du inte riktigt hänger med eller kanske inte ens riktigt vet vad som hänt de senaste veckorna eller vad du tagit eller inte tagit ställning till.

Stanna upp.

Lukta på blommorna, ta en promenad, meditera, lek, tacka livet för här och nu.

Återhämtning.

Hämta dig åter, du sprang nästan ifrån dig själv, här och nu blev där och då.

Samla ihop dig.

Så, nu är du ett och nu igen.

Varsågod, tillåt dig att medvetet börja gå igen, dit du var på väg men här och nu ÄR DU.

Önskar dig en fantastisk sommar där du ger dig själv vad du behöver.

Kärlek & Ljus, Sabina

© Copyright Inget är omöjligt AB

Minns du alla dina utmaningar?

Alla gånger du sa att du inte orkade längre?

Alla gånger du tänkte att du ger upp?

Alla gånger det gjorde för ont?

Alla gånger du förlorat någon?

Alla stunder med brustet hjärta?

Du orkade lite till, du löste det.

Du gav inte upp utan fortsatte ända hit, du löste det.

Det gjorde ont och du löste det.

Du förlorade någon och det blev inte som du tänkt och du löste det.

Ditt hjärta brast men du är här nu för du löste det.

Du kommer att orka, du löser det igen.

Du kommer inte att ge upp, du löser det igen.

Det kommer att göra ont, du löser det igen.

Du kommer att förlora någon, du löser det igen.

Ditt hjärta brister ibland men du löser det.

Se på allt du klarat av. Sträck på dig, du löser det!

Kärlek & Ljus, Sabina

© Copyright Inget är omöjligt AB

Du kanske tänker att du inte har så mycket tid som du behöver.

Du får kanske ont i magen av att gå till jobbet.

Du kanske säger ja till saker du egentligen vill säga nej till och tvärtom.

Du kanske är rädd för att ”dom” inte tycker om dig om du berättar vad du
verkligen tycker och känner.

Du kanske säger att du har mål som du egentligen inte vill ha för att ”alla
andra” har ju massa mål.

Du kanske säger att du mår bra fast du inte gör det.

Du kanske tvingar dig iväg på en fest en kväll bara för att du lovat men det
känns inte alls bra och du vill egentligen inte gå.

Stå inte ut.

Du måste inte stanna kvar på jobbet du inte alls trivs med, du kan se dig om
efter nya möjligheter.

Du måste inte träffa den där kompisen som gör att du får lite ont i magen,
du kan och får säga nej.

Du måste inte bli omtyckt av alla, du kan vara sann med dig själv och vara
ok med det.

Du måste inte ha rutor på magen, 2 barn, ett chefsjobb, villa, volvo, hund,
du kan ha helt andra drömmar som går att förverkliga, du kan känna in vad som är viktigt för dig.

Du måste inte alltid må bra, du kan säga det, det är ok, du är ok.

Du måste inte göra något du inte vill, du kan ändra dina beslut hur många
gånger som helst, du kan vara sann med dig.

Du måste inte göra någonting.

Stå inte ut.

Tiden du har är nu, DU är det viktigaste i ditt liv, prioritera din tid med
omtanke.

Du är värd att tillbringa dina dagar med något som du trivs med.

Du är värd att känna dig fri i dina beslut.

Du är värdefull och alldeles fullkomlig, du duger alldeles gott så.

Du är värd att blomma ut i din fulla kraft och leva dina drömmar din stund
på jorden.

Du är värd att tillåta dig själv att känna kärleken till dig själv, när det
känns gott, när det gör ont, ta en paus när du behöver.

Du är värd att älskas och omfamnas av ljus och göra precis vad du vill och
behöver.

Du är värd ALLT

Stå inte ut.

Kärlek & Ljus, Sabina

© Copyright Inget är omöjligt AB

 

 

Jag har under helgen träffat massor av fantastiska människor på harmonimässan som nyfiket söker något svar på livets alla ”vad kommer här näst” eller svaret på ”varför hände det då” med en önskan om att vara här och nu och njuta fullt ut.

Att låta livet ske i medgång och motgång med en tillit till att det blir precis som det ska, glädje och sorg, lika självklart som sol och regn.

Jag har alltid varit och är en sökare men det har skett ett skifte i mitt sökande.

Förut sökte jag för att överleva, idag söker jag för att leva ännu mer men allra helst vill jag vara HÄR, NU. Ju mer jag tränar ju fler NU får jag.

I min önskan om att vara i ett fridfullt nu är en av mina största utmaningar att lära känna mig själv.

Känna in vad jag vill och vad jag behöver.

När vi inte klarar av att känna in just vad vi vill och behöver är det stor risk att vi dras med i olika riktningar vi omedvetet väljer på grund av inlärda mönster, vissa inlärda sen barnsben och vissa inlärda långt därefter.

Det kan vara en utmaning att lyssna till den inre rösten, själen, hjärtat eller magkänslan, välj ett ord som passar dig för din inre kompass, där du har din glöd, din livsglädje.

Jag tror att alla har tillgång till den inre kompassen men att vissa av oss behöver träna lite extra för att lyssna till den och handla därefter.

Det finns många orsaker som kan sudda ut vägen fram till förmågan att känna in kompassen, olika beroenden och flyktvägar för att ta ett exempel.

Därför vill jag dela med mig av en effektiv övning jag själv gör emellanåt och som ofta kommer till användning med mina klienter.

Jag kallar den JA ELLER NEJ?

För att lära känna den där inre kompassen, träna på att stanna upp inför dina beslut, stora som små.

Du behöver inte lämna besked på stört när någon frågar om ni ska fika. Eller direkt tacksamt tacka ja till alla jobb du får. Eller har du för vana att säga nej för att det är mitt i veckan.

Mitt förslag till dig är att trycka på PAUS innan du tar ett beslut.

Fundera på VAD DU VILL och BEHÖVER just NU.

För att få hjälp på traven kan du känna efter, om jag säger JA till det här, innebär det att jag säger NEJ till något annat och likaså när du säger NEJ till någon säger du JA till kanske dig själv?

Om du medvetet tränar på att ta medvetna beslut ger du ljus åt din inre kompass som kan visa dig en ännu klarare riktning.

Ska du prova? JA eller NEJ? 😉

Kärlek & Ljus, Sabina

© Copyright Inget är omöjligt AB