Författare: Sabina Fredes

Förutom att utesluta sociala medier och digitala intryck i överflöd under några veckor vill jag även utmana mig själv och er med att tänka på hur du talar och tänker om dig själv och andra 🤐

Dömanden av andra handlar under ytan om dömanden av oss själva så ja det går hand o hand och människan är mästare på att projicera sin egen inre, ofta omedvetna verklighet på andra. 🪞

Så jag utmanar dig att när en dömande tanke dyker upp om dig själv eller någon annan , hejda dig…och låt bli att uttrycka den högt, detta är det vi i många fall kallar ”snacka skit”💩 

Ett fenomen vi ofta använder för att knyta an till andra genom att söka och ”gadda ihop oss” med någon annans negativa dömande av någon annan/annat och på så vis själva bli bekräftade. Då inbillar vi oss att vi har ”säkrat en plats i flocken bland de bättre” 🤷🏻‍♀️

Ett fenomen med rädsla som drivkraft att inte få vara med men som förpestar både arbetsplatser, släktmiddagar och ja, alla sammanhang 🤯

Jag utmanar dig att vid denna upptäckt 💡 nyfiket utforska dig själv vidare och fråga dig själv , vad i mig är det som triggas /väcks i mig i denna människas beteende som föder denna tanke /detta dömande? 🤔 

Låt det vila och landa i dig och när du närmar dig ett svar , fortsätt då inte att döma dig med ” vad dum jag är som dömer osv ” utan kan du då ge dig en kärleksfull tanke , förklaring och visa dig själv lite självmedkänsla och förståelse för en eventuell längtan av tillhörighet ? (detta är ofta mitt svar) ❤️ 

Att just den DU ÄR med dina förutsättningar och dina erfarenheter inte förmådde att tänka /göra annorlunda utifrån den situation du just då var i, du är människa, vi felar & helar🤷🏻‍♀️

Nu när du vet vad som triggade något i dig , vad kan du tänka och göra annorlunda? Vad behöver du?🌱

Kan du acceptera det som är ? Och om inte , kan du acceptera att du inte accepterar det som är 😘 

Önskar er en nyfiken sommar 🌸🌸🌸

Kärlek & ljus, 

Sabina Fredes 

© Copyright Inget är omöjligt AB

I våra verksamheter och företag pratar vi SMART:a mål vilket innebär Specifikt; Mätbart; Accepterat; Realistiskt och Tidsatt mål och skillnaden för den personliga utvecklingen är knapp då ju tydligare mål du har och som du givetvis själv satt utefter dina förutsättningar och accepterat ökar chansen för att du ska uppnå dem. Men hur mäter vi dem? När vet vi om de frön vi sått burit frukt då målen i sig kanske inte går att mäta i prestationer, materiella ting eller siffror i en årsredovisning? När målen berör våra känslor och beteenden, hur mäter vi då? 🤔

Med vila och uppmärksamhet, precis som i verksamheten måste vi komma in i ”lunken” och den vardagliga verksamheten för att se om det vi aktivt arbetat för har slagit igenom. Det krävs alltså en viss tid för att rättvist kunna mäta genomslaget av det vi tränat på, och en stor dos tålamod, kärlek och omtanke för utrymmet att få falla längs vägen och ändå kunna se och mäta framstegen. 🧗‍♂️

När du sedan repeterat, gjort om, gjort nytt precis så många gånger som du behöver och det stora steget över tröskeln helt plötsligt går på rutin, ja då, om du är uppmärksam står du där i en situation en dag, och bara är genom situationen och så får du ett litet ”aha” och minns att situationen för några år eller månader sedan var nästintill en omöjlighet för dig att känslomässigt hantera så som du önskade, voilá! Du klarade det!Stanna upp! Omfamna, bekräfta och känn i hjärtat den kärlek du behövde som mest då du inte hade förutsättningarna för vad du förmår idag, du gjorde det, var stolt✊❤️

Vi kan behöva ta många motvilliga steg i vår personliga utveckling som innebär olika nivåer av obehag för att kliva in i möjligheter vi önskar och som är bättre för oss men vi behöver också därtill kliva in i vila och undvika att forcera för att förmå se framstegen.

Häromdagen upplevde jag så starkt detta i en väldigt vardaglig situation och det har hänt mig så många gånger senaste åren då jag fortsätter blomstra och få skörda framstegen som kommer efter hårt arbete men sist och inte minst i modet att sakta men säkert stanna upp och våga kliva in i vila. Att inte fixa, att inte ständigt ha mig själv som ett pågående renoveringsprojekt med akut vattenskada utan mer som en vacker trädgård som vattnas emellanåt och däremellan får tid att blomstra i ett kärleksfullt utrymme av acceptans för allt som är jag.🥰

I den vilan finns utrymmet att förankra allt hårt arbete och förmågan att se dina framsteg, så nu önskar jag dig en tid av vila oavsett om du har semester eller ej, prioritera din vila utefter dina förutsättningar. Vad behöver du?🌱

Jag behöver en paus från sociala medier och prestation. Jag behöver möta längtan i mitt inre, lekfullhet och kreativitet i kravlös form. Jag behöver meditation, nära relationer, samtal och allt som är äkta, jag behöver människor utan filter. Jag behöver doppa fötterna i vatten vid strandkanten och i sorg. Jag behöver omfamna glädjen till livet och njuta av stunderna som ges. Jag behöver vila. 💖

Kram på er! Vi ses i Augusti ❣️

Kärlek & Ljus, 

Sabina Fredes 

Sitter och försöker formulera kvartalets blogginlägg och vill givetvis som vanligt bidra med lite kloka tankar som får dig att reflektera och komma lite närmare dig själv. 

Med ruset kvar i kroppen efter gårdagens första fotbollsträning (efter 20 år sen sist) har jag lite svårt att fokusera och känna in vad jag från hjärtat ska bidra med idag. 

Jag landar kort och gott i, vad för något i livet har du tyckt om att göra men inte gör längre? Vad får dig att tappa tid och rum? I vilket sammanhang känner du dig i kontakt med dig själv? När känner du dig levande? 

Bortom bullshit och floskler, vad längtar DU till? Ge dig det! 🌱 ❤️

Kärlek & Ljus, 

Sabina Fredes 

I ett inlägg för inte så länge sedan skrev jag bland annat detta ⬇️

”Man kan säga att jag snubblade ur 2021 och in i 2022 där jag crashade in i ännu en sorg men också ännu ett ljus 🤷🏼‍♀️ Nya insikter och medvetenhet om vad som gått förlorat skapar också medvetenhet kring vad som går att vinna💡”

I sådana situationer använder jag INGET ÄR OMÖJLIGT METODEN ™️ och ”slänger då” om principerna jag beskriver i boken ”KEEP CALM – INGET ÄR OMÖJLIGT ”📗

Som livsstrategi i det stora och lilla och att gå från ord till handling har metoden gjort nytta och jag pratar om att i sin målstrategi först hitta KRAFT🔋 (vad vill jag? Vad är viktigt på riktigt?) som är den första principen. Och sedan omfamna andra principen ANSVAR 👣 (jag tar ansvar och ger mig de bästa förutsättningarna utifrån dem jag har) för att till sist använda principen TILLIT❤️(jag släpper taget om resultatet och har tillit till att jag har gjort så gott jag kunnat och det är ok).

Du kan omfamna dessa principer även i livskris men får börja ”baklänges”. 

När det känns som livet ramlar i knät på dig och du inte alls var förberedd på det som kom, då är det lätt att bli överväldigad och att då tänka rationellt och hitta kraft i målet blir lätt övermäktigt. Det är då du kan använda principerna KRAFT, ANSVAR och TILLIT i omvänd ordning.

 Börja då i det lilla andetaget, sök tilliten, det kommer bli bra även om du inte kan se eller känner det just nu, träna TILLIT❤️ Sen tar du ANSVAR 👣för det mest nödvändiga, ett steg i taget för att du ska fungera och sen när du sakta landar i den nya förändringen, i nya insikter och förutsättningar då hittar du ny KRAFT🔋 och väljer det som är viktigt för dig nu. 

Framgång är att andas 😘 Vad behöver du? 🌱 Jag önskar att du gav dig det❤️

Kärlek & Ljus, 

Sabina Fredes 

© Copyright Inget är omöjligt AB

Tack Northvolt för en lärorik yrkespraktik och inblick i er FM organisation i början på året, där vi kunde mötas mellan era behov och min befintliga kompetens samt nytillkomna kunskaper från utbildningen.🤝

Tack mina studiekamrater för väl genomfört examensarbete som nominerades till IFMA priset. Facility Management på distans – digital projektledning. 🙌

Tack Affärshögskolan för två år av utbildning Facility Management och ett examensbevis med toppbetyg.👩‍🎓

Tack kompetenta vänner och cochmentor för feedback på skrivandet av min bok. Tack Hannele Saarinen för arbete med omslag och ditt ständiga stöd genom hela processen fram till boksläpp av KEEP CALM – INGET ÄR OMÖJLIGT- En handbok i INGET ÄR OMÖJLIGT METODEN™📗

Tack GoToWork som 2021 blev en ny arbetsgivare jag sedan 2020 hade nålat upp på målkartan.🤩

Tack alla nya kollegor som bidragit och fortsätter bidra med nya perspektiv och arbetssätt till min verktygslåda.🛠

Tack alla som deltog på den digitala likväl den senare fysiska bokreleasen 🥳

Tack för att jag fick fylla 40 år och dela firandet av livet med er som var där, länge leve partybussen.💃

Tack alla årets coachklienter för förtroendet och modet att möta er själva.🦸‍♀️🦸‍♂️

Tack ICF (International coach federation) för min ACC certifiering som landade stolt efter tre års coachande 🏅

Evigt tack för cochmetoden i sig och min övertygelse om att allt är möjligt som resulterat i Inget är omöjligt metoden™ vilket ger mig verktyg att omvandla mina ambitioner till verklighet. 🥰

De mesta av ovan är kopplat till någon form av prestation och jag är innerligt tacksam för vad jag åstadkommit men inte allra minst för alla de stunder där emellan de konkreta prestationerna. Stunder där jag samtalat, skrattat, gråtit, stampat av frustration, sörjt, ibland ensam, men ofta i samtal tillsammans med en annan människa, ibland fler, i ett givande och tagande. Ibland på ytan, ibland på djupet. Mötet med barnen, med partnern, med vännerna men också de förbipasserande, bekanta, kollegorna och ibland i ett möte med en främling hittar jag inte sällan ett guldkorn där jag minst anat det.

Och för det vill jag tacka extra mycket, för alla möten där jag får möjlighet att spegla mig i en annan människas existens och därmed möta mig själv som människa, ibland är det lätt, ibland svårt. Men det ger mig livsenergi att nyfiket fortsätta upptäcka, vem är du? vem är jag? 

Och i en värld där allt är möjligt, vem vill du vara? ❤️

Det ska jag nu fundera på när jag stänger året och samlar ihop allt jag fått, vad har det gjort med mig, vilka riktningar har förändrats, vilka nya beslut behöver tas, så att jag kan få vara så nära jag bara kan, den jag är. 

Gott slut och gott nytt år!

Kärlek & ljus, Sabina Fredes

© Copyright Inget är omöjligt AB

”Retreat” Ordet retreat betyder att dra sig tillbaka. En retreat är ett tillfälle att dra sig tillbaka från vardagen för att lyssna inåt och uppåt.

Nu ”loggar jag ut” för att ”logga in” ❤️ Tre dagars retreat står på tur , spännande och se vem jag är när jag kommer ut ”på andra sidan” . Om jag lyssnar riktigt noga kanske jag hittar ngt nytt , kanske inte , oavsett , att ibland bara stanna upp och bekräfta för mig själv att ” allt är precis som det ska” är viktigt för mig 🥰 

Det brukar vanligtvis inte ske i denna lyxiga form som nu i tre dagar utan snarare med jämna mellanrum under 5 minuter mellan barnens behov och rocka vardagens så kallade  livspussel🤷🏼‍♀️

En hel del andliga ledare och coacher har ibland triggat mig med förslag på morgonrutiner med citronvatten, yoga etc och klockan 05 klubbar medans jag vaknat nätter igenom av små barnknän i ryggen och mina egna känslomässiga utmaningar 😂

Det som triggas är ju då en gnutta avundsjuka på de som verkar så framgångsrika och kan göra allt det där, tills jag återigen påminner mig själv om att Inget är omöjligt metoden ™️ bara mäter gapet mellan MINA EGNA förutsättningar och målsättningar och utifrån det tar jag ett steg i taget 👣

Vad står på din behovslista och vad vore ett RIMLIGT steg utifrån DINA förutsättningar och DIN målsättning ? 🌱

Och kom ihåg att framgång är att andas 😘

Kärlek & ljus,Sabina Fredes

© Copyright Inget är omöjligt AB

Om jag hade fått en blomma för varje gång någon sagt till mig att jag är stark hade jag haft en gedigen trädgård att vattna. 

Jag är tacksam för alla dessa välmenade hejarop längs vägen och än mer tacksam för insikterna de givit mig. Att få titta på ordet ”stark” och förstå vad det betyder för mig, nu vill jag dela det med dig.

Någon som i mångt och mycket klarat det mycket själv har sällan givits en valmöjlighet än att vara just stark. Styrkan tar oss i kampen om överlevnad bortom alternativet, att inte överleva. 

Med små steg välkomnade jag sårbarheten som visade vägen till läkning och därmed kraften att få vara jag. 

För i sårbarheten finns kraften som är autentisk och grundad. Sårbarheten öppnar upp såren och släpper in ljuset. Det kan göra ont, tro inget annat.

Men var hoppfull, för med ljuset synar du inte bara det som gör ont och begränsar dig att bli den du är ämnad att vara utan med ljuset kommer också kraften och väcker det du alltid varit men glömt bort. Ljus och kärlek. 

Skrid fram i ditt strålkastarljus genom livet och äg vareviga sekund. 

Det finns ljus så det räcker till oss alla och tillgången är närmare än du tror, inom dig.

Är kampen över nu?

Då önskar jag dig välkomna sårbarheten och släppa taget om styrkan. Vad behöver du?

Kärlek & ljus, 

Sabina Fredes 

© Copyright Inget är omöjligt AB

Det har för mig varit en intensiv vår med tyngd på prestation, prestationer jag är stolt över och som påminner mig om vikten av att våga pausa, landa mjukt, vårda och vara, i det som är här och nu, i det som är jag.

Vem är jag utan mina prestationer? Vem är jag utan mina relationer? Vem är jag?

Jag vill ta en paus från görandet och utforska vad jag behöver och vem jag är. 

Du måste inte göra någonting. 

Jag måste inte göra någonting, så vill jag möta sommaren med öppet hjärta och nyfikenhet i sinnet på allt som är jag, när jag gör ingenting. 

Hur vill du möta sommaren?

Kärlek & ljus, 

Sabina Fredes 

© Copyright Inget är omöjligt AB

Så heter min kommande handbok i INGET ÄR OMÖJLIGT METODEN som du kan använda när du påbörjar den där resan du så länge funderat på hur du ska ta tag i, din resa. Resan i dig. Resan som väntar på att få upplevas med din fulla kraft och förmåga. Att få leva livet på livets villkor med allt som är du. 

Är du inte nyfiken? På allt du ännu inte plockat fram i din magiska trollerilåda full av potential som bara väntar på att bli upptäckt och få ta plats? 

Du behöver inte vänta längre, du behöver inte offra din vilja framför andras, du behöver inte stå i skuggan av ditt eget liv, du behöver inte tvivla längre, du behöver inte längre vara ett offer för omständigheterna.

Du behöver ställa dig framför spegeln och ställa dig frågan; Vad behöver jag nu? 

Så du kan ta plats under strålkastaren i ditt eget liv, så du kan få känna tillfredställelse och harmoni, känna kärlek till allt det som innebär att vara du, i ditt liv, så som du vill ha det.

Oavsett vad du behöver, jag önskar att du ger dig det!

Kärlek & ljus, 

Sabina Fredes 

© Copyright Inget är omöjligt AB

Hur går det för dig?

”2021 är året då det händer” ”I år haffar jag drömpartnern och drömyrket.” ”2021 ska bli det bästa året ever!” osv. Jag är en utav oss som älskar de stora uttrycken och vill sällan döda glädjen i att vara positiv och tycker absolut du ska affirmera ALLT du vill ha i ditt liv! Jag säger bara, kör hårt, jag tror på dig!

Brasklappen du får av mig här är att hålla koll på dina förväntningar vs din verklighet för att skapa en hållbar process och människa i dig för att ge dig de bästa förutsättningarna på vägen när du uppfyller dina mål. 

Det är många år sedan jag använde nyårslöfte som något begrepp eller ens tänker på. Däremot sätter jag upp riktningar och mål i de områden jag vill utveckla i mitt liv varje år. Ofta är målen en massa delmål som bygger upp mig, min självkänsla, mitt självförtroende på vägen till det ”slutgiltiga” målet som kan vara en ren prestation eller något annat häftigt som vem jag vill vara.

Detta gör att jag succesivt bygger upp ett mod att använda för att genomföra det jag vill göra. Jag ser allt som träning och behöver ofta påminna mig om att jag inte behöver vara proffs första gången jag gör något vilket mitt omedvetna ofta vill vara (min inre prestationsprinsessa). 

För mig är det förhållningssättet en sund inställning som inte bara handlar om att vi brutalt ska krossa våra rädslor i ett enda scoop för målet dit vi ska, utan hjälper dig att skapa trygghet och mod på vägen och när du väl ska ta det där steget känns det inte lika läskigt, utan du har gett dig själv så bra förutsättningar som möjligt utifrån den verklighet du lever i. 

Så sikta högt! OCH glöm inte bort att ge dig de bästa förutsättningarna, då ÄR INGET OMÖJLIGT! 

Vad behöver du träna på för att ta ännu ett steg mot målet?

Kärlek & ljus, 

Sabina Fredes 

© Copyright Inget är omöjligt AB