SABINA FREDES

GRUNDARE & MÖJLIGGÖRARE PÅ INGET ÄR OMÖJLIGT AB

Inget är omöjligt AB har bakat ihop Sabinas största intressen som landar i passionen för människan. Att leda processen genom förändring och förbättring för den enskilda likväl som för grupp i ett sammanhang.

Med en egen förändringsresa i ryggsäcken , att gå från minus till plus på fler områden i livet har gett Sabina den tunga insikten om att människan är kapabel och att människans främsta begränsning är att förstå just detta.

Med INGET ÄR OMÖJLIGT – COACHING & INSPIRATION leder Sabina människan i processen att bli mer sig själv mot drömmar som väntar på att förverkligas, bortom trossystem som att du inte duger , haha! Du hör ju hur det låter ?! Vilket skämt ! Läs mer om coachingen och följ länken nedan.

INGET ÄR OMÖJLIGT – FACILITY MANAGEMENT är det intresset Sabina utvecklat genom år av arbete i stora projekt med lång erfarenhet av samordning och styrning i olika administratörsroller där hon hanterat många frågor som rör arbetsplatsen och fastigheten på olika vis. Med utbildningen Facility Management på Affärshögskolan och tillsammans med sin coachkompetens och en vision om att skapa välmående människor och arbetsplatser hjälper hon er att ta reda på vad ni behöver. Behovsanalys av arbetsplatsstrategi. Förändringsledning och implementering. Projektledning. Möjligheterna är många.

INGET ÄR OMÖJLIGT – FÖRELÄSNING & KURSER

Under 5 veckor tar jag grupper om max 10 personer igenom kursen Inget är omöjligt Metoden™ så du kan sätta igång att förverkliga dina drömmar.

Efter ett liv av livskriser och en resa i personlig utveckling föll det sig naturligt att föra mitt motto vidare, att inget är omöjligt och göra det i en Inget är omöjligt – Föreläsning är ett sätt.

Med mina livserfarenheter i ryggsäcken och med blicken framåt är jag redo att ta världen med storm och inspirera människor till att våga ha drömmar och att genomföra dem, att ta steget till självförverkligande, bli ett med jaget och dess tidigare versioner.

MER OM COACHING
MER OM FÖRELÄSNING & KURS

 

Moderator/Konferencier

Man kan även boka mig som moderator, konferencier för privata eller offentliga event.

Kontakt

    Telefon: 073 515 86 68

    Besöksadress: MötesRum, Luntmakargatan 52, T-bana Rådmansgatan

    Jag är certifierad ICF- coach och medlem i branschorganisationen för att säkerställa mitt coachande arbete.

    © Copyright Inget är omöjligt AB

    INGET ÄR OMÖJLIGT-BLOGG

    © Copyright Inget är omöjligt AB

    Du måste inte göra någonting

    Foto:Hannele Saarinen

    Det har för mig varit en intensiv vår med tyngd på prestation, prestationer jag är stolt över och som påminner mig om vikten av att våga pausa, landa mjukt, vårda och vara, i det som är här och nu, i det som är jag.

    Vem är jag utan mina prestationer? Vem är jag utan mina relationer? Vem är jag?

    Jag vill ta en paus från görandet och utforska vad jag behöver och vem jag är. 

    Du måste inte göra någonting. 

    Jag måste inte göra någonting, så vill jag möta sommaren med öppet hjärta och nyfikenhet i sinnet på allt som är jag, när jag gör ingenting. 

    Hur vill du möta sommaren?

    Kärlek & ljus, 

    Sabina Fredes 

    © Copyright Inget är omöjligt AB

    Keep calm – inget är omöjligt

    Design bokomslag: Handle Saarinen

    Så heter min kommande handbok i INGET ÄR OMÖJLIGT METODEN som du kan använda när du påbörjar den där resan du så länge funderat på hur du ska ta tag i, din resa. Resan i dig. Resan som väntar på att få upplevas med din fulla kraft och förmåga. Att få leva livet på livets villkor med allt som är du. 

    Är du inte nyfiken? På allt du ännu inte plockat fram i din magiska trollerilåda full av potential som bara väntar på att bli upptäckt och få ta plats? 

    Du behöver inte vänta längre, du behöver inte offra din vilja framför andras, du behöver inte stå i skuggan av ditt eget liv, du behöver inte tvivla längre, du behöver inte längre vara ett offer för omständigheterna.

    Du behöver ställa dig framför spegeln och ställa dig frågan; Vad behöver jag nu? 

    Så du kan ta plats under strålkastaren i ditt eget liv, så du kan få känna tillfredställelse och harmoni, känna kärlek till allt det som innebär att vara du, i ditt liv, så som du vill ha det.

    Oavsett vad du behöver, jag önskar att du ger dig det!

    Kärlek & ljus, 

    Sabina Fredes 

    © Copyright Inget är omöjligt AB

    Nyårslöftet…

    Hur går det för dig?

    ”2021 är året då det händer” ”I år haffar jag drömpartnern och drömyrket.” “2021 ska bli det bästa året ever!” osv. Jag är en utav oss som älskar de stora uttrycken och vill sällan döda glädjen i att vara positiv och tycker absolut du ska affirmera ALLT du vill ha i ditt liv! Jag säger bara, kör hårt, jag tror på dig!

    Brasklappen du får av mig här är att hålla koll på dina förväntningar vs din verklighet för att skapa en hållbar process och människa i dig för att ge dig de bästa förutsättningarna på vägen när du uppfyller dina mål. 

    Det är många år sedan jag använde nyårslöfte som något begrepp eller ens tänker på. Däremot sätter jag upp riktningar och mål i de områden jag vill utveckla i mitt liv varje år. Ofta är målen en massa delmål som bygger upp mig, min självkänsla, mitt självförtroende på vägen till det “slutgiltiga” målet som kan vara en ren prestation eller något annat häftigt som vem jag vill vara.

    Detta gör att jag succesivt bygger upp ett mod att använda för att genomföra det jag vill göra. Jag ser allt som träning och behöver ofta påminna mig om att jag inte behöver vara proffs första gången jag gör något vilket mitt omedvetna ofta vill vara (min inre prestationsprinsessa). 

    För mig är det förhållningssättet en sund inställning som inte bara handlar om att vi brutalt ska krossa våra rädslor i ett enda scoop för målet dit vi ska, utan hjälper dig att skapa trygghet och mod på vägen och när du väl ska ta det där steget känns det inte lika läskigt, utan du har gett dig själv så bra förutsättningar som möjligt utifrån den verklighet du lever i. 

    Så sikta högt! OCH glöm inte bort att ge dig de bästa förutsättningarna, då ÄR INGET OMÖJLIGT! 

    Vad behöver du träna på för att ta ännu ett steg mot målet?

    Kärlek & ljus, 

    Sabina Fredes 

    © Copyright Inget är omöjligt AB

    Styrka eller sårbarhet…

    Någons anhörig dör, en annan förlorar jobbet, en tredje blir allvarligt sjuk. På sociala medier skickar vi kärlek och styrka…vad innebär det egentligen, den där styrkan ? Jag är en av dem som insjuknat i styrka sen ganska tidig ålder. Jag ska försöka förklara vad det betyder för mig. 

    Jag är uppvuxen i en dysfunktionell familj där jag inte fick möjligheten att spegla mina känslor i fungerande trygga vuxna vilket gjorde att alla känslor trycktes undan och ner. Det gjorde mig “stark” och jag höll huvudet ovanför vattenytan. Känslorna försvinner däremot inte utan ligger ”där nere” och pyr. Dom har väntat tålmodigt tills jag i omgångar av terapier och hjälp på olika vis har tagit mig mod att lyfta lite på locket och bearbetat bit för bit för att nå ännu en pusselbit, en bit av mig.

    Ibland har det gått åt fullständigt helvete och jag har snabbt behövt bedöva det som pyst ut med diverse flyktbeteenden. Något som jag nu förstår att jag använt mig av är just ”styrka”, för att hålla tätt, mitt känslolivs typ av betong. Starkast vinner sa en röst i mitt huvud, men längs vägen har hjärtats röst avslöjat, sårbarast vinner, eller läker åtminstone bäst och kanske snabbast. 

    I sårbarheten finns KRAFTEN

    Att läka. Det kräver total sårbarhet. Det öppnar upp såren och släpper in ljuset. Det gör ont, tro inget annat.

    Men var hoppfull, för med ljuset synar du inte bara det som gör ont och begränsar dig att bli den du är ämnad att vara utan med ljuset kommer också kraften och väcker det du alltid varit men glömt bort. Ljus och kärlek. Det är precis vad du är. Använd det. Skrid fram i strålkastarljuset genom livet och äg allt som är du. Det finns ljus så det räcker till oss alla och tillgången är närmare än du tror, inom dig.

    Ett nytt år väntar runt hörnet, ett tillfälle att reflektera kring det år som varit. Vad behöver du nu? Styrka eller sårbarhet?

    Kärlek & ljus, Sabina 

    © Copyright Inget är omöjligt AB

    Är det du som bestämmer ?

    Foto: Hannele Saarinen

    Att bestämma sig kan ibland vara näst intill plågsamt för vissa och för andra förefaller det lätt som en plätt. Själv minns jag en ung osäker Sabina som hade en övertro på sin förmåga att bestämma sig som jag förväxlade med min starka vilja att vara självständig men som gick vilse bland andras behov och etiketter av mig.

    Med en psykologkontakt i övre tonåren fick jag göra ett test och svara på massa frågor varav en var om jag hade lätt för att bestämma mig. Testet utförde jag med psykologen som ställde frågorna och det tog väldigt lång tid innan jag svarade att jo, jag hade lätt för att bestämma mig…

    Känner så mycket kärlek för den där tjejen idag. Den där tjejen som kämpade för att svara rätt på frågorna, för att förhoppningsvis få ett kvitto på att det inte var något fel på henne så att människor förhoppningsvis kunde acceptera henne för den hon var även om hon inte visste det själv så kanske kunde ”de rätta ” svaren tala om det för andra. Så var det i mångt och mycket, inte bara hos psykologen utan i övrigt kände jag en press att svara rätt på frågorna. Att vara rätt. Se rätt ut. Prata rätt. Men jag kände att jag var fel.

    Nyligen gjorde jag ett sådant där personlighetstest inför ett eventuellt kommande samarbete. Idag är jag till skillnad från den där gången i psykologstolen mer medveten om vem jag är och vem jag vill vara och är inte lika rädd för att ”svara fel” dvs utifrån vem jag själv idag upplever att jag är utan andras etiketter.  Därför har jag också lättare för att bestämma mig för jag har tränat på att ta beslut som är baserade på mina värderingar och behov och inte andras önskemål.

    Tackar mig själv för allt jag investerat i både tid , tålamod och pengar i min personliga utveckling.

    Vem bestämmer åt dig? Du eller andra?

    Kärlek & ljus, 

    Sabina Fredes 

    © Copyright Inget är omöjligt AB

    Vad väntar du på ?

    Foto: Hannele Saarinen

    Jag väntade på att jag skulle må bra.  Jag väntade på att få ett jobb där man uppskattade mig så blev det nog bra.  Jag väntade på att jag bara skulle flytta så kanske det blev bra. Jag väntade på att min familj skulle se och uppskatta mig, jag väntade på att ”alla” skulle tycka om mig så blev det nog bra. Jag väntade på att jag skulle träffa en kille. Väntade på att det skulle ta slut med en kille. Jag väntade hela tiden på att någon eller något skulle ge mig det jag behövde så jag kunde må bra. 

    Oj vad jag väntade. Det får man nämligen göra, länge och mycket, när man väntar på att någon annan ska göra så att jag kan leva det liv jag vill och vara den jag vill vara. 

    ”Någon annan” har nämligen inte det som sitt främsta intresse, att uppfylla mina behov, inte ens terapeuter kommer att ordna upp ditt liv för dig även om jag varmt rekommenderar dem och tror att de kan hjälpa dig magiskt en bit på vägen. 

    Jag har själv gått in till en terapeut och sagt att ” ja nu får du fixa det här, jag orkar inte längre.” 

    Det var när jag än en gång i mitt vuxna liv fick mardrömmar och sömnlöshet pga. de trauma jag upplevde som barn. Hon fixade inte mig men hon hjälpte mig att inse att jag kunde göra det. 

    Att inse, att den jag väntat på var mig själv. 

    Idag väntar jag inte längre, jag är, jag gör, jag lever. Så tacksam för det. 

    Väntar du på dig själv eller väntar du på någon annan?

    Skillnaden är avgörande, sluta vänta.

    Kärlek & ljus, 

    Sabina Fredes 

    © Copyright Inget är omöjligt AB

    Framgång är att andas

    Foto:Hannele Saarinen

    Jag har sagt det förr och säger det igen, att andas är framgång. 

    En tanke jag gärna återkommer till när jag rullar in lite skör i höstens alla åtaganden med barn i behov som inte alltid alls matchar med mina egna. Relationer som ska vårdas och utvecklas. Kompetens som ska höjas och frodas. Kropp som ska omfamnas och läkas. Det inre barnet som vill bli lyssnad på. Omvärlden som pockar på uppmärksamheten. Gränssättning som ska tränas m.m.

    Ja, då är jag tacksam att jag har upptäckt det där andetaget som tar mig tillbaka, inåt, hem. Jag lever och det räcker så.

    Kan du omfamna ditt andetag? 

    För du vet väl att du är framgångsrik och gör precis så gott du kan och förmår? 

    Kärlek & ljus, 

    Sabina Fredes 

    © Copyright Inget är omöjligt AB

    Lättare sagt än gjort…

    Foto: Hannele Saarinen

    ..därför får ni här en påminnelse.

    I julis blogginlägg lämnade jag er med orden paus och glädje som var och är min intention för ledigheten denna sommar.

    Nu glittrar augusti framför våra fötter så påminner mig själv och er om att glädje och paus välkomnar er än och följer gärna med oss in i hösten och den nya verklighet som väntar.

    Börjar du ett nytt arbete? Letar du efter ett? Har du en ny utbildning i sikte? Är du sjukskriven? Famlar du i mörkret? Är du taggad?

    Oavsett vart du befinner dig, glöm inte att stanna upp så du får med dig själv på din egen resa. 

    Oavsett känsla och tankar inför vart du står och är på väg, stå kvar i den en stund innan du rusar vidare, den vill säga dig något? Kanske visa dig vägen framåt? Kanske låta dig försonas med ditt förflutna? Kanske bekräfta att du är på rätt plats ? Kanske är det endast en upprepning av ett känslomönster som väntar på att välja nytt ?

    Känslan är där för den behöver din uppmärksamhet, omfamna den och du omfamnar en del av dig. 

    Kom ihåg att du är här för att leva ett rikt liv med kärlek och ljus. 

    Kan du tillåta dig det?

    Kärlek & ljus, Sabina

    © 2020 Copyright Inget är omöjligt AB

    Paus och glädje

    Foto: Hannele Saarinen

    Jobben, flygen, vardagen som den var, ja det mesta sa stopp i och med corona och vi är många som drabbades av en ofrivillig paus och fick lära oss att ställa om vare sig vi ville eller inte, beroende på vem man är i dessa situationer kan det te sig väldigt olika hur vi beter oss och hur det känns.  

    Kris är ju lite av mitt ”expertisområde” och har varit en del av mitt standardläge från den barndom jag kommer ifrån och det liv jag valde fram till ca ett decenium sedan och under dessa år har det varit en ständig träning att utgå från att allt inte är kris som mina fötter är vana att trampa i. 

    Jag var ju den som gärna klev rakt in i elden, att släcka bränder och se till att alla andades i hopp om att någon skulle se min ansträngning och fylla min tomhet. Medberoendets förrädiska motsägelse, att hjälpa för att själv bli hjälpt. På gott och ont. 

    Något livsavgörande och viktigt förklaras så bra i instruktionen av flygvärdar innan planet lyfter, vid nödlandning och krissituation, sätt först på dig din egen syrgasmask innan du hjälper någon annan. Detta anser jag kan appliceras på alla dina områden i livet.

    Det kan jag se nu, det jag inte såg då. Då hade jag inte insikten att kunna se det just så och jag gjorde ju bara precis vad jag kunde efter bästa förmåga och jobbade efter de överlevnadsstrategier som tidigare hade fungerat. 

    Ju fler bränder jag släckte ju större blev det tomma hålet i mig och flyktlösningarna för att hitta andningshål blev allt kreativare och destruktivare, fler bränder. 

    Den jag var då sökte ivrigt lösningen i andra människor, ”om jag bara räddade henne eller honom”, ja överallt och i alla andra fanns en förhoppning om att hitta lösningen som var så mycket närmare än jag någonsin anade, att lösningen fanns i mig. 

    Att jag orkade är beundransvärt, att jag lever, ett mirakel!

    Att ha beteenden som är inlärda sen barnsben är en riktig utmaning att förändra men inte omöjligt såklart. 

    Du kan träna på det du vill förändra och det är fullt möjligt att fylla på det där tomrummet med kärlek och allt det där du behöver och oavsett vad eller vem som från början bidragit till det tomrummet är ansvaret idag bara ditt, att ge dig allt du vill och behöver, du och ingen annan kan göra dig tillfredsställd med ditt liv.

    Därför tar jag nu ansvar för mina behov och välkomnar PAUS och GLÄDJE som får vara mina ledord kommande månad. 

    En paus från sociala medier och ständig tillgänglighet, en paus för att känna in och upprepade gånger fråga mig själv, vad behöver jag nu? Vad behöver jag på riktigt?

    Mitt liv har varit i mångt och mycket alldeles för gravallvarligt och jag känner en längtan till ren glädje bortom prestation och ”att göra listor”, jag ska nu fokusera på ”att vara listan”. 

    Jag välkomnar glädjen i det som är, tar en paus och loggar ut från omvärlden en stund för att logga in i det som är jag, den resan slår alla resor i världen, om jag slutar kämpa emot  och tillåter mig att åka med, som vilken åkattraktion som helst , ibland går det upp och ibland ner 😉

    Vart reser du i sommar? Blir det paus och glädje eller flykt och släcka bränder? 

    Vad behöver du? Jag önskar att du gav dig det.

    Kärlek & ljus, Sabina

    © Copyright Inget är omöjligt AB

    Varför jag brinner för personlig utveckling

    För att förändra kollektivet måste den enskilda individen förändras.

    Det har jag fattat. Har du? 

    Tjejerna på bilden har två saker gemensamt. 

    De har alla blivit utsatta för sexuella övergrepp och blivit våldtagna och alla är jag. 

    Min första förövare var min egen pappa, de andra har varit allt från tonårskillar upp till män långt mycket äldre än jag , den gemensamma nämnaren på alla mina förövare är att de är män. 

    Jag tror vi alla har ett mörker och det är självklart lätt att från mitt perspektiv göra ett sådant antagande men jag tror på historien om vargen, den varg du matar, den vinner.

    Och ”gudarna ska veta” att mörkret har tagit plats i hela mitt väsen , förövare efter förövare har förlorat både andetag och kroppsdelar och jag har delat ut allt mitt våldskapital med råge – i min fantasi , sen har jag gått ut och gått , gått i terapi för att sen gå i terapi och gå i terapi , för att gå i terapi igen , jag har överlevt och jag har tagit ansvar över att inte låta mitt mörker bli någon annans mörker , något vi kvinnor uppenbarligen är väldigt bra på då närmare 100 % av sexuella brott begås av män men flertalet som utsätts är kvinnor och flickor.

    När ska vi klara av att ta in helheten, att allt hör ihop, ditt sexistiska skämt i fikarummet (been there, done that) hör ihop med den grövsta av våldtäkter för det där skämtet är det du matar den där vargen med och dessa vargar tar död på fler kvinnor och barn än Corona någonsin kommer att göra världen över för att i sin tur föda upp en ny generation av vargar som är matade med mörker.

    Och som en terapeut en gång sa till mig, “helt fantastiskt att du ändå valde att tro på kärleken ” har jag möjligtvis en naiv tro på att vi alla har så många chanser vi behöver. Jag tror på att den inneboende kraften kan börja mata rätt varg om vi har förmågan att sätta ljus på mörkret och är villiga att förändras och be om hjälp.

    Jag gav ljus till mitt mörker och började “mata min varg” med ljus & kärlek.

    Ibland kommer mörkret tillbaka som då när förövare får ta plats i offentligheten och allt rivs upp men till skillnad från förr har jag nu verktygen att hantera det och jag omfamnar varenda tår som faller från min kind, för det är jag skyldig henne, flickan på bilden som förlorade allt till män med svarta hål.

    Jag brinner för den personliga utvecklingen för den utgör allt av betydelse i det stora kollektivet.

    Det börjar med mig 🌱 

    När du påbörjar din positiva förändring kommer per automatik många människor i din närhet att sakta men säkert följa efter, de står där försiktigt på avstånd och nyfiket undrar hur det gick till och du har genom att bara fokuserat på din egen personliga utveckling gett ljus till någon annans mörker.

    Oavsett vem du är, förövare eller offer, eller både och du som står bredvid, ta ansvar, ta ansvar för ditt mörker, mörkret var inte ditt från början, våga titta på ditt svarta hål som mörkret gav dig, ge dig det, jag tror på dig.

    Det kommer göra ont men det kommer alltid vara värt det. 

    För att förändra kollektivet måste den enskilda individen förändras.

    Det handlar inte om mig, det handlar inte om min pappa eller om Paolo, Soran, Örjan eller Martin, det handlar om dig.

    Har du fattat?

    Vilken varg matar du?

    Kärlek & ljus , Sabina 

    Historien om vargen;

    ”Det finns en berättelse om en gammal cherokee-indian som undervisade sitt barnbarn om livet. Han berättade en historia om två vargar.

    -Det var en hemsk strid mellan de två vargarna.

    Den ene var ond;

    Han var ilska, våld, avund, sorg, ånger, lystnad, arrogans, självmedlidande, skuld, avsky, underlägsenhet, lögner, falsk stolthet, överlägsenhet och egoism.

    Den andra var god;

    Han var glädje, kärlek, hopp, stillhet, ödmjukhet, vänlighet, välvilja, empati, generositet, sanning, medlidande och tro. 

    Samma strid pågår inom oss alla. Barnbarnet tänkte på det en stund och frågade sedan sin farfar;

    -Vilken varg kommer att vinna?

    Den gamle cherokee-indianden svarade: – Den som du matar mest.”

    Statistik kring sexuellt våld hittar du på https://tjejjouren.se/tjejguiden/feminism/statistik

    © Copyright Inget är omöjligt AB